procurati assolutamente della pasta termoconduttiva (preferibilmente l'arctic silver 5), che per come hai detto tu ne hai messa troppa e quindi fa da isolante invece che da conduttore.
mi raccomando togli bene prima la vecchia e dopo spalma uno strato molto sottile e uniforme sul core
se hai tempo da perdere lappa pure il dissipatore, a volte si recuperano altri 2-3 gradi
P.S. l'instabilità che noti forse è dovuta ad un vcore troppo basso
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